保健-中醫保健 男靠吃女靠睡 十要、十忌、十傷、十多十少要遵守

現代生活節奏快，壓力大，很多人處於亞健康狀態，很多人想要擺脫這一狀態，又不知應該如何做。其實養生很簡單，記住「男靠吃女靠睡」，養生「十要、十忌、十傷、十多十少」要遵守。

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據《中醫健康保健養生》報導，男女養生各有側重，中醫有句話叫：男靠吃女靠睡。意思是男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰。男性靠吃來維持動的能量，以便積攢陽氣，而女性則需要睡覺來維持靜的狀態，以便養陰。

不過，中醫指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說，可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。

對於女性來說也要吃對才行。女性需要養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，因此睡眠質量也會較差。

需要強調的是，在男性養精、女性養血方面，不要過度依賴吃以上的食物，還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利於健康。

養生十要、十忌、十傷、十多十少

十要：

頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。

十忌：

忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、頭部急轉、忌熬夜不眠。

十傷：

久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少：

少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少葯多練。


http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/10/25/a1231811.html

季節保健－眼中風天冷易發 把握時機救視力

最近天氣開始轉涼，而每當天氣轉變時，眼中風病患就會多了起來，眼科醫師表示，眼中風跟腦中風及心肌梗塞等一樣，要把握發作後12小時黃金治療時間，如果是中心視力中風，黃金時間更只有1.5小時，若能即時予以抗血栓藥物或是高壓氧治療，可以降低眼睛視力的傷害，一旦眼睛在短時間內突然看不到，或是暫時性看不到突然又好了，都要小心，可能就是眼中風，最好及時就醫。

北榮眼科主任劉瑞玲表示，眼中風主要為供應視網膜的血管發生阻塞或是破裂出血，其對視力所造成的影響，需視中風的發生位置而定，如果阻塞或出血的位置在中央視力部分，病患的視力會在短時間大幅下降，所以眼睛若突然看不到，就要小心。

另有些病患，由於塞住的血管又突然打通了，所以視力在突然看不見後，又突然可以看見了，如果有這樣的情形，也是眼中風的徵兆，同樣要注意。

三總眼科部角膜科主任戴明正表示，眼中風跟腦中風一樣，若能及時予以抗血栓藥物，多少可以減輕對視力的傷害，其黃金治療時間為發生眼中風後12小時，一旦超過了黃金治療時間，視力就較難恢復。

劉瑞玲更指出，如果眼中風發生在中心視力的位置，黃金治療時間則更短，甚至只有短短的90分鐘，所以病患如果發現視力突然往下掉，或視野看起來霧霧的，最好趕快就醫，不要遲疑。

戴明正指出，由於眼中風病患往往發現得晚，臨床觀察，病患眼中風後視力恢復的相當有限，疾病永遠是預防勝於治療，對於眼中風的病患更是如此。

如果本身有高血壓、高血糖及高血脂等「三高」，一定要注意「三高」的控制，若有肥胖問題，最好減肥，降低膽固醇對血管的影響。冬天天冷時，要注意頸部保暖，一大早起來若要出門運動，最好先做好暖身操再出門。(中國時報)

http://www.chinatimes.com/newspapers/20151027000839-260113

美妝-周年慶最愛買第一名 仍是美妝產品

國內網路口碑分析意藍資訊「OpView社群口碑資料庫」，公布「2015年百貨公司周年慶網路口碑調查」，排行前五名的商品類別分別是化妝品/保養品類、3C類及服飾類，家電類的討論今年則超越鞋類上升至第四名，鞋類滑落至第五名。

去年iPhone 6上市造成轟動，也反應在周年慶的買氣上，今年iPhone 6s在台開賣時間較晚，使得iPhone商品在討論量上明顯萎縮三成。

品類排行第六到十名競爭激烈，今年以運動休閒旅遊用品類攀升最多，共上升了兩個名次來到第六名；寢具類今年則跌出榜外，取而代之的為第十名的嬰幼兒用品類。

排名下降最多的類別為飾品配件類，主因為往年準新婚夫婦多會趁周年慶挑選婚戒，但今年在購買婚戒的討論上卻大幅下降超過五成，導致飾品配件類的排名下降了三個名次。

http://udn.com/news/story/6/1260322-%E5%91%A8%E5%B9%B4%E6%85%B6%E6%9C%80%E6%84%9B%E8%B2%B7%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%90%8D-%E4%BB%8D%E6%98%AF%E7%BE%8E%E5%A6%9D%E7%94%A2%E5%93%81

美妝-韓流女星朴信惠宋茜教你演繹女星專屬秋日美妝

每個季節都有著不同的氣候特征，因此每個季節的美妝也應迎合其天氣特征，韓國人氣女星們在這點上總是可以恰到好處的演繹出符合每個季節的完美妝容。

深邃的眼妝與耀眼的唇妝都是秋季美妝的必不可少的兩大因素。燦黃的落葉是秋季里的一道亮麗的風景線，為了符合秋季的天氣在美妝處點綴上棕色&紅色的亮點是凸顯秋季美妝的好方法。

打造棕色&紅色亮點美妝時，色彩的重淺拿捏尤為重要。下面就為你講解打造自然棕色&紅色亮點美妝的訣竅與必備的美妝單品。

▶ 完美遮瑕與煥發生機的底妝

若想打造出亮麗的底妝選擇正確的底妝產品是關鍵。相較白色或薄荷色的隔離產品將泛隱隱粉紅色的隔離產品加重塗抹在鼻梁、額頭中央等部位更可令底妝散發自然光澤。

接下來使用液態粉底產品均勻且輕薄的塗抹，遮瑕改善膚色的同時還可令底妝更顯潔凈。若肌膚有明顯瑕疵時建議利用遮瑕產品加以遮蓋。

CATALINA GEO亮麗修飾底霜（CATALINA GEO Color Capsule Make Up Base），該產品是由可見的膠囊粒子制成的隔離產品。產品內富含的精華成分可保持肌膚長久的水潤感，改善膚色的同時並有卓越的阻擋紫外線功能。另外，不含油分，刺激性較小，敏感的肌膚者也可以放心使用。

▶ 點綴眼&唇亮點

棕色是最適合秋季的色彩之一，將其活用在眼妝部分可打造出更深邃迷人的眼眸。建議首先使用含有隱隱珠光的眼部打底產品，再選擇較淺棕色的眼影以及漸變的手法塗抹在眼皮上。

棕色眼妝多被使用在性感的妝容上，若想體現清純美建議在勾畫眼線時在後眼角部位無需上揚，只需將眼線處細致填補完整即可。最後利用睫毛膏打造出豐盈的睫毛妝，令每個眨眼的瞬間都可展現迷人魅力。

使用鮮明顏色的粉色與橘粉色都可與棕色眼妝相襯。但為了唇妝的顯色建議在上唇妝前首先利用粉底或隔離產品將原唇色調暗後，再將唇妝品集中地塗抹在內嘴唇的中央後再向外漸色，即可完成充滿清純美的自然唇妝了。

http://n.yam.com/wownews/entertain/20151026/20151026351755.html

美妝情報－彩妝藏童心 包裝逗趣可愛

宋慧喬代言蘭芝彩妝。

蘭芝幸運撲克玩色盤1380元。

化妝品推出童趣包裝，讓女人玩彩的同時，也能典藏青春記憶。ANNA SUI耶誕彩妝以安徒生童話為靈感，蘭芝將撲克牌上的圖騰加入彩妝設計，浪漫的吉麗絲朵將洋裝穿上彩盤。

設計師ANNA SUI以安徒生童話推出雪綻光紫境寶盒彩妝組，透過彩妝帶出浪漫的童話。蘭芝彩妝以象徵幸運的撲克王牌四色圖騰加入彩妝，就像為日常添加幸運，詮釋俏皮而大膽的女人風格；蘭芝幸運撲克玩色盤以酒紅金燦為基調亮采眼影，為秋冬帶來暖意，擦上顯色的4D超膜力光療脣釉，即能展現甜美女人味。

吉麗絲朵將女人著裝前往派對的過程，化為彩妝上的圖騰，穿戴上美麗的洋裝跟珠寶，展開美麗啟程，經典包裝加上不同的圖騰設計，成為梳妝台上最美的風景；甜心洋裝頰彩內含桃紅色、粉紅色、橘色、珍珠白四個色選，添加精華液基底，營造紅潤自然妝感，散發著淡雅花香調。(中國時報)

http://www.chinatimes.com/newspapers/20151026000648-260113